找到了！遠離胃癌 這四種食物要多吃
生活中心／綜合報導
根據世界衛生組織估計，胃癌是全世界排名第四個最普遍的癌症，而且是所有癌症死亡率排名第二高。而根據研究，幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）是主要導致胃癌的元兇，將近六成的胃部腫瘤患者都檢查出感染這種細菌；
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明天早餐就吃它！ 專家揭好處：助眠、抗失智、乳癌
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現代不少人相當注重健康，對飲食也愈來愈講究，而雞蛋幾乎是三餐都容易見到的食材，因為富含各種營養成分，是營養學界口中的明星食材，專家和營養師更指出，每天早餐吃2至3顆水煮蛋，有助於抗失智、助眠、減壓，甚至還能對抗乳癌，提升免疫力。
搞定白髮問題、護心強肺 保養全身的「食物地圖」這樣吃
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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指甲需要吃什麼食物嗎？
以下提供全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方：
懶人有福了！吃飽躺「這姿勢」輕鬆變瘦
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簡易法懶人最適合！不想離開舒服的沙發，又想瘦身的你，快跟著專家這麼做！根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要躺對姿勢，便可以輕鬆消耗熱量。而知名消化內科醫師就實際於節目中，教民眾正確3步驟，只要躺對就能激活肝臟，提高基礎代謝率。
根據日本網站《毎日が発見》撰文指出，節目《林先生が驚く初耳学》特別邀請到消化內科野村喜重郎醫師，向大家解釋為何躺著就能瘦？以及飯後「躺著就能瘦」的正確3步驟。
野村醫師表示，肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，因此當肝臟血液流動順暢時，基礎代謝率就會相對提高。而進食後，從胃和腸道流至肝臟的血液量會增加，變成熱量儲存於肝臟，因此若是吃飽後，用對方法躺下就可「激活肝臟」，藉此達到消耗熱量的效果！
躺下就能瘦的步驟為下：
1.身體右側靠著沙發，讓肝臟在下方。
2.將頭和腳撐起約30公分(可用將抱枕墊在手肘和腳下)，讓肝臟處於身體最低處，以便讓血液流向肝臟集中，因為血液量增加，可讓肝臟更活躍。
3.但最需要注意的就是，飯後躺著的時間不要超過30分鐘，因為若是躺太久將產生反效果，導致肝臟逐漸進入休息狀態，熱量反而無法消耗，等同於讓脂肪更加堆積。
抗癌首選 冬季四寶聯手完封罹癌風險
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根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究指出，大量食用十字花科蔬菜確實能減少罹癌風險，因為十字花科蔬菜含有「蘿蔔硫素」、「異硫氰酸酯」，抗氧化、預防癌細胞生長，是抗癌首選。
養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒
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【早安健康／邱士懿編譯】春天，正是天氣回暖、萬物復甦的好時節，卻容易讓人不由自主地犯起春睏，巴不得回到冬眠期。日本營養師兼資深跑者深野祐子指出，人在春天之所以會犯睏，是因為季節已經轉換，身體卻跟不上換季而變得虛弱的生理現象。
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